Sociale Jetlag (over de pech van avondmensen)

We hebben het over chrono-types. De verdeling is simpel:

• 20% van ons is een ochtendmens;
• 20% van ons is een avondmens;
• 60% hangt er zo’n beetje tussen in.

Er zijn nog drie aanvullende weetjes:

• kleine kinderen zijn allemaal ochtendmens
• pubers zijn allemaal avondmens
• oudere mensen worden steeds meer overdagmens

Maar nu de pech van avondmensen die in kantooromgevingen werken

Als je een avondmens bent en je werkt in een kantoorbaan én je wordt ook nog tussen 9 en 5 op je bureaustoel verwacht, dan heb je pech want je werkt volledig tegen je eigen ritme in. Je maakt de slaaptijd al snel (te) kort omdat de avond je beste tijd is. Opstaan wordt vervolgens zwaar en je vriend is dan de koffie-aftrap.

Dat geeft een upper waar je ergens op de dag weer voor moet betalen als je niet wéér koffie neemt. De meeste hard-liner avondmensen drinken dan ook veel koffie overdag. Om al die uppers weer te downen is het al snel logisch om alcohol te gebruiken. Glaasje bij het koken en bij het eten en je voelt je weer relaxt en klaar voor een mooie avond waar het echte leven zich afspeelt.

Zie daar de sociale jetlag ten opzichte van de standaard inrichting in onze werkmaatschappij.

Remedies (allemaal deeloplossingen)

• reistijd zo kort mogelijk houden
• zo laat mogelijk starten met werken (ik ken voorbeelden die pas om 11:00 starten)
• gedurende de eerste werkuren geen diepwerk plannen
• de eerste uren vanuit huis werken
• begin van de avond gebruiken voor werk (alleen als je het totaal aantal contracturen als norm houdt)
• koffie en alcohol niet uit de hand laten lopen (dat is voor niemand goed)
• of natuurlijk ZZP-er worden (was een commentaar op LinkedIn)

NB: hetzelfde heb je als avondmens de eerste jaren met kleine kinderen en wordt het pas weer wat logischer met pubers 🙂

Tip! Ben je een Apple/Mac gebruiker? Kijk dan eens op de website MacMonk

Beoordeel deze tip:

nog geen beoordelingen

Laden...